Tradujimos está nota de Cécile Ellert, una aromaterapeuta holística, de origen franco-estadounidense. Su enfoque se basa en la comprensión y el tratamiento de los desequilibrios energéticos y los relacionados con los tóxicos. Según Cécile, las enfermedades graves, ya sean crónicas o degenerativas, tienen como núcleo común la contaminación interna y/o el desequilibrio metabólico.
Cécile Ellert es autora de varios libros en los que revela sus secretos para recuperar la salud cambiando su estilo de vida. El primer consejo es comer «limpio». Esto significa alimentos orgánicos, que salen de la tierra y se preparan «en casa».
Las Causas:
- Factores hereditarios (¿tu madre los tenía? tendrás derecho a ellos…)
- Factores intestinales (¿no se digiere bien? no busque más)
- Factores circulatorios (retorno venoso deficiente)
- Factores linfáticos (un sistema linfático perezoso y congestionado)
- Factores hormonales (tiroides desequilibrada, equilibrio deficiente entre
estrógeno y progesterona) - Factores de estilo de vida (sedentarismo, ausencia de ejercicio, etc.)
Dependiendo de dónde se acumule más tu celulitis, distinguiremos cuatro morfologías básicas:
– Aquella cuya celulitis se acumula principalmente alrededor de los glúteos y muslos, pero cuyo tamaño permanece marcado, pertenece a los ginoides.
– Aquella cuya celulitis se extiende por las piernas, brazos, glúteos y abdomen forma parte del tipo linfático porque sufre además de un mal drenaje natural de líquidos y vasos linfáticos inflamados. -El que tiene una línea delgada, piernas largas y no aumenta de peso fácilmente puede desarrollar celulitis en las nalgas y la parte posterior de los muslos. Pertenece al tipo tiroideo.
– Finalmente, el que se beneficia de la constitución de un atleta, una musculatura fuerte, caderas delgadas y una cintura un poco marcada ganará peso principalmente en la parte frontal del abdomen, por lo que la celulitis alrededor de la cintura y la parte superior de los glúteos, pero no debajo de las caderas, pertenece al tipo androide.
Soluciones anticelulíticas:
Hay una regla que prevalece: tratar el hígado. Por supuesto, el hígado no tiene el monopolio en la lucha contra la celulitis. Hay algunas reglas básicas a seguir:
- Evite las grasas saturadas (productos lácteos, cerdo, fiambres, cordero, pollos, galletas y pasteles de manteca, alimentos fritos). A menudo es suficiente eliminar los productos lácteos, el pollo y la carne de vaca para deshacerse por completo de la celulitis … esto se debe a menudo a que las grasas saturadas no se metabolizan. Asegúrese de consumir semillas oleaginosas, legumbres, granos enteros todos los días.
- Evite los alimentos procesados. Los alimentos procesados son todo aquello que contiene colorantes, conservantes, aditivos, como refrescos azucarados, cereales de caja, comidas preparadas, alimentos preparados con productos refinados y ricos en sodio (galletas de aperitivo, papas fritas, helados, pastelería industrial)
- El alcohol se reducirá a una o dos copas de vino los fines de semana. Pero idealmente, es aún mejor eliminarlo.
- Desintoxica el cuerpo: las células grasas atrapadas en la celulitis son asfixiadas por líquidos estancados y desechos orgánicos (todo lo que tu cuerpo no sabe cómo eliminar) atrapados en los tejidos conectivos. Como queremos ayudarles a desalojar y facilitar su eliminación debemos empezar por iniciar una desintoxicación de nuestro cuerpo.
El secreto anticelulítico: el poder de las verduras crudas, en forma de jugos, ensaladas, brotes, semillas germinadas.
Algunas mujeres preferirán comer solo crudo durante uno o dos días; empezando por un vaso grande de jugo de verduras, alternar con frutas, varias ensaladas… otros optan por tomar un desayuno de frutas crudas, que es una buena manera colaborar con el hígado y los intestinos a primera hora de la mañana. Una cosa es cierta, y te lo puedo asegurar: ya sea para aquellos que quieren deshacerse de su celulitis o todas las mujeres que quieren mantenerse jóvenes y delgadas el mayor tiempo posible, el secreto es comer una ensalada grande, llena de varias verduras crudas, semillas germinadas y hierbas frescas todos los días.
¡No lo sazones con cualquier cosa!
Consigue un vinagre de sidra de manzana sin filtrar (preferiblemente ecológico), ten siempre a tu disposición: hermosos limones para exprimir, aceites de primer prensado en frío (nueces, aceituna, avellana, calabaza, colza, girasol), paltas, frutos secos, semillas de girasol, lino, calabaza, hierbas frescas como menta, cilantro, albahaca, tomillo, cebolla verde, ajo.
Quien gane la batalla contra la celulitis siempre será un amante de las ensaladas crudas, todos los días. Pero también tendrá que beber mucha agua para llevar las toxinas que su cuerpo intentará eliminar.
Ejercicio anticelulítico
Para reducir la celulitis, el ejercicio debe ser isotónico Esto significa que necesitas practicar una variedad de movimientos que acortan y alargan tus músculos en secuencias.
Estoy pensando en andar en bicicleta, nadar, correr, caminar a paso ligero, remar y cualquier otro tipo de ejercicio aeróbico de bajo impacto.
¿La frecuencia?
Para una mujer cuyo metabolismo comienza a disminuir a medida que se acerca a la menopausia, como para una mujer más joven que necesita perder algunas libras, recomiendo 40 minutos al día, cinco veces a la semana.
El ingrediente secreto: el masaje anticelulítico
Nada como la acción mecánica de las manos para ayudar a filtrar y reducir los depósitos de grasa, especialmente con la ayuda de la aromaterapia.
Tu receta de masaje anticelulítico
Haga su mezcla para masajear todos los días después de una ducha fría. En un vehicular que contenga 20 ml de aceite base, deje caer:
5 gotas de aceite esencial de canela, 10 gotas de ciprés, y 10 gotas de cedro. Masajea hacia arriba, hasta que tu piel se vuelva bien rosada. Al principio, es normal que sea sensible… pero insiste, de un masaje a otro, será cada vez más fácil. Deben mejorar el funcionamiento de su hígado, tiroides y estimular sus células grasas para quemar grasa. Para aumentar la función hepática, puede encontrar un suplemento herbal completo.
Cuando se trata de la tiroides, puede hacer pruebas que no funcionan. De hecho, una tiroides perezosa no está enferma; así que puedes estimularlo simplemente consumiendo un poco de espirulina asociada con uno de los minerales fácilmente absorbibles como Selenio + cromo + molibdeno + zinc + manganeso + magnesio + calcio + algas marinas.
Incluso si tu tiroides está perfectamente equilibrada, no te hará daño, todo
lo contrario.
De hecho, el zinc, las algas marinas y el cromo por sí solos participan en
una mejor quema de grasa y un aumento en el metabolismo. Entonces,
pase lo que pase, ganas.
Ahora, pongámonos manos a la obra: tu dieta anticelulítica:
Usted es del tipo linfático
Sus alimentos beneficiosos son: Granos enteros como arroz integral, maíz, centeno, trigo, trigo sarraceno, avena, mijo y cebada; panes, harinas y pastas utilizando estos granos enteros; legumbres, lentejas, guisantes partidos, así como brotes de soja; trozos magros de carne roja, pollo, pavo y huevos de granja (no de criadero), pescado fresco o enlatado, ostras y mariscos; leche de arroz, soja, almendras, coco, avena. Todos los productos de soja orgánica; frutas frescas y secas; verduras frescas; semillas oleaginosas crudas y sin sal (almendras, nueces, cajú, etc.); almendras crudas; aceites de oliva, lino y colza con moderación; unas cucharaditas de miel al día. Jarabe de agave en lugar de azúcar, en pequeñas cantidades; tés de hierbas, té sin taninos, café ligero, agua ilimitada y agua con gas.
Alimentos prohibidos: Todas las formas de azúcares y productos que contengan azúcar, conservantes, colorantes, sal, alimentos salados, glutamato, Alcohol, chocolate, refrescos, maní, fruta confitada, en almíbar, aceitunas, margarina, todos los productos lácteos (mantequilla, crema, queso, helado, leche de vaca, cabra y oveja, yogur), embutidos, frituras, panceta, anchoas, aves de corral y huevos de criadero, productos refinados
(harina, azúcar, arroz blanco, pan blanco, pasta, galletas etc.)
Coma temprano (siempre y cuando su metabolismo esté más activo) y haga pequeñas comidas regulares aproximadamente cada tres horas. Insista en la proteína para mantener sus niveles de azúcar estables hasta altas horas de la noche.
Eres del tipo Gynoid
Sus alimentos beneficiosos son: Leche semidescremada y yogur, yogur de oveja y cabra, leche de arroz; todas las frutas frescas y secas, verduras frescas; semillas oleaginosas crudas, pasta cruda de sésamo, almendras, avellana, cajú, soja; pequeñas cantidades de aceites de oliva, lino y colza; agua ilimitada, tés de hierbas, té verde, café ligero; cereales integrales (arroz, maíz, centeno, trigo, mijo, avena, trigo sarraceno, cebada), pan y pasta que contengan estos granos; porotos secos, lentejas, tofu; carnes rojas magras, aves de corral, huevos de granja, pescado fresco o enlatado. Los alimentos para eliminar son los mismos que para los «tipos linfáticos».
Eres del tipo Android
La mayoría de las dietas no son adecuadas para usted. Necesitas una dieta bastante vegetariana, rica en frutas y verduras crudas. Por lo tanto, es una dieta ginoide de la que se elimina la carne roja.
Usted es del tipo tiroideo
Trate de limitar los estimulantes tanto como sea posible, es decir, alcohol, café, nicotina, dulces, para no agotar su tiroides. Recuerda que una tiroides cansada está lenta, y ahí engordas. Por lo tanto: No se salte el desayuno; evite el café de la mañana (póngase té verde o jugos frescos); y definitivamente debe absorber proteínas en cada comida para aumentar su adrenalina y moderar su metabolismo. Consuma una gran cantidad de granos enteros, legumbres y semillas para mantener un nivel estable de azúcar en la sangre. De esta manera, ya no sufrirás de antojos de azúcar o cambios repentinos de humor.
Como toleras los productos lácteos, tu dieta será la de los ginoides, añadiendo leche de vaca y sus derivados, pero prefiriendo las versiones semidescremadas o descremadas y evitando los quesos duros.
Exfoliante de café, azúcar y aceites anticelulíticos:
1 taza de café molido – 1/2 taza de aceite de coco (o aceite de almendras dulces) – 1 taza de azúcar cruda, como azúcar de caña sin refinar, bien granulada, – 4 gotas de aceite esencial de ciprés – 4 gotas de AE de romero – 8 gotas de AE de geranio:
- En un tazón grande, vierta el café, el aceite de coco (o almendras
dulces), el azúcar y los aceites esenciales. - Mezclar bien.
- Almacene en un recipiente reutilizable que no es probable que rompa
en el baño. (Se puede almacenar hasta por un año en el refrigerador).
Instrucciones de uso de su exfoliante de azúcar de café y
aceites anticelulíticos: En la ducha, después del lavado, masajee el café exfoliante en áreas que puedan contener celulitis (glúteos y muslos), así como en todas las áreas visibles de la celulitis. Masajea tan vigorosamente como puedas pero ve despacio donde la piel es más sensible, tampoco te provoques «quemaduras» en nombre de los dictados de la belleza. Enjuague bien y seque. Finalmente, termina todo masajeando tus muslos con un gel de aloe y un poco de AE de lavanda.
Últimas recomendaciones
Eso es todo, puedes comenzar. Pero nuevamente, recuerde que la celulitis proviene de un hígado y colon sobrecargados, así como de sus variaciones hormonales. Los aceites utilizados en este pequeño exfoliante de café son muy buenos para esto, y te aconsejo que los incluyas en tus masajes diarios de muslos y solo hagas tu masaje exfoliante una o dos veces por semana.
